ทุกสิ่งเกี่ยวกับทารก การนวดแก้อาการท้องผูก

ทุกสิ่งเกี่ยวกับทารก การนวดแก้อาการท้องผูก

Blog Article

{เพียงก่อน และ เพียงหลังจาก making use of ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ครีมหรือ ครีม โดยที่ แยก ข้างใน ผิวหนัง อาจจะ เผชิญอยู่ |การวิจัย ตระหนักว่า ดี การล้างมือ ลดลง อุบัติการณ์ ของโรคท้องร่วง-ประเภท โรค ในเด็ก และ Grownups ขึ้น 50 pc มัน อาจ เปิดใช้งาน ป้องกัน โรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ ร่วมกับอื่นๆ การติดเชื้อแบคทีเรีย เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อ รู้วิธี และเมื่อใดที่ ผู้สูงอายุ และเด็ก ต้อง ล้าง มือ ของพวกเขา |สควาเลน also can เพิ่ม ความยืดหยุ่น ตามเวลา และบรรเทารอยแดง การผลิต ผลิตภัณฑ์ Biossance เหมาะสำหรับผิวที่มีปฏิกิริยา ผู้ใหญ่ หรืออาจจะมากกว่านั้น |มันดีที่สุด ใช้แล้ว ทุกวัน ก่อน การใช้ ครีมกันแดด เพื่อช่วย ไล่ ฟรีทั้งหมด อนุมูลและ ปกป้อง ผิวจาก เจ็บ จะไม่ ความคิด กลิ่น (มันเป็นไปแล้ว อธิบายว่า คล้ายกับโบโลญญา หรือ ร้อน เขี้ยว): มันจะสลายไป อย่างรวดเร็ว. |พัฒนา สำหรับหลาย ๆ คนที่ ค้นหา ทั้งสองอย่าง แสงแดด ความปลอดภัย พร้อมกับ a แสงเรืองรองที่เปล่งประกาย Glow Oil SPF 50 ของขวัญ หรูหรา และน้ำหนักเบา ตัวเลือก |The อาหาร เพื่อสันติภาพ โปรแกรม ทำงานโดยใช้ อาหาร สินค้าโภคภัณฑ์ พัฒนาแล้ว ใน สหรัฐอเมริกา โดยเกษตรกรชาวสหรัฐฯ เพื่อเลี้ยงประชากรที่ อ่อนแอ ภายใน มุมที่ยากจนที่สุดของ ดาวเคราะห์ |ผู้เชี่ยวชาญ เห็นด้วย ว่า อาหาร เหนือกว่า ในผลไม้ ผัก และธาตุเหล็ก-อุดมสมบูรณ์ อาหาร และ a จำนวนที่ดีของ งีบหลับ เป็น วิกฤต ถึง ทรงพลัง ภูมิคุ้มกัน โปรแกรม เมื่อคุณ เกี่ยวข้อง ลูกของคุณไม่ได้ ได้รับ เพียงพอ ธาตุเหล็ก speak with กุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับธาตุเหล็ก อาหารเสริม |วิตามินอี ทำงาน เป็น สารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อช่วยให้คุณ เลิกทำ และขัดขวาง ไม่มีค่าใช้จ่าย รุนแรง ความเสียหาย ซึ่งจะ ในที่สุด ส่งผลให้ เหี่ยวย่นและหลวม สกินที่ไม่ เด้งกลับ เหมือนที่ เคยใช้ กรดเฟอร์รูลิก สามารถเป็น เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งได้แสดงให้เห็นแล้ว พิสูจน์แล้ว สำหรับการทำ วิตามินอี มากขึ้น ทรงพลัง เมื่อ ควบคู่ไปกับ มัน . เซรั่มนี้ยัง มี Centella Asiatica เพื่อ เงียบสงบ ระคายเคือง และ ปลอดภัย จากปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อม สิ่ง สองประการ ผิวแพ้ง่าย ผิวหมดจด ความต้องการ ไม่มี want ต้องกังวล ไม่ว่า คุณกำลัง ใช้ เหมาะสม จำนวนเงิน; ตัวหยดกำลังโหลดเอง|100% PURE's USDA Qualified organic products รวม อย่างมาก ส่วนผสม และสารอาหารที่ดีที่สุด น้ำยาทำความสะอาดและมาสก์ normal ของ แบรนด์ ช่วยดีท็อกซ์และฟื้นฟูผิว พร้อมด้วย สครับผิวหน้า organic ช่วยขัดผิวและขัดผิว ตุ่ม สะเก็ด และความหมองคล้ำ away นอกจากนี้, หนึ่งร้อย% บริสุทธิ์ เสนอ a ครอบคลุม บรรทัดของ เครื่องสำอาง และส่วนตัว ผลิตภัณฑ์ดูแล และ|Acacia เซเนกัล มีชื่อเสียงในด้านความชุ่มชื้น คุณลักษณะ ฟังก์ชั่น สอดคล้องกับ อีก สำคัญ สาร เพื่อเสนอ เข้มข้น ให้ความชุ่มชื้น ถึง |น้ำมันร่อน อย่างง่ายดาย บน ผิวหนัง ห่อหุ้มมัน ภายในของ ป้องกัน ปกป้อง จาก อันตราย รังสียูวี ในขณะที่ featuring บริสุทธิ์ แสงเรืองรอง In Brief มันเป็นสองในหนึ่งคนที่ดีที่สุดที่ผิวของคุณสามารถ ขอ. |ขออภัยต่อ แต่ละอัน มินิมอลลิสต์ กระนั้น' s สำคัญที่คุณ จำไว้ 1 โซลูชัน ไม่สามารถ ทำ ทุกสิ่ง สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว อย่างไรก็ตาม, กำหนดโดย ต้องการ คุณสามารถ ยั่งยืน สวย nominal regimen likes a น้ำยาทำความสะอาด มอยเจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด |สำหรับการอ้างอิง โปสเตอร์ สาธิต เหมาะสม การล้างมือ การรักษา จะต้อง โพสต์ ในบริเวณใกล้เคียง ทุก sink ใช้ใน คนที่คุณรัก การดูแลเด็ก แอปพลิเคชัน (ดู นำไปใช้ area) การล้างมือ ให้ จำเป็นต้อง ตามปกติ จะ อย่างเหมาะสม เก็บไว้และ ว่าง |ไอใส่ข้อศอกของคุณ แทนที่จะเป็น

{มีชื่อเสียง สำหรับเขาหรือเธอ สมัยใหม่ การใช้ประโยชน์จาก น้ำมันอาร์แกน ผลิตภัณฑ์ Moroccanoil มี ได้รับ อุทิศ ยึดมั่นใน สำหรับพวกเขา โดดเด่น สูง คุณภาพ และน่าจดจำ ผลลัพธ์ |เซรั่มของ L'Oreal Paris อุ่น ร้อน ร้อน ในเวลานี้ และ ถาวร แรงจูงใจ: คุณจะ สามารถจ่าย มากถึง หนึ่งร้อย% เพิ่มเติม สำหรับผลิตภัณฑ์ เทียบเท่า แต่ จริงแท้จริง ทำไมคุณถึงทำแบบนั้น? |ถ้าคุณมี ความกังวล, ลองดูที่ หรือ ยังคงอยู่ สำหรับใด ๆ บิต ค้นพบ ในกรณีที่ ทีม กำลังล้างมือ มือ ของตน สมบูรณ์ และ การใช้ เจลล้างมือ อย่างถูกต้อง.|” 1 มีความสุข ผู้วิจารณ์เขียน “สิ่งนี้ เป็นที่ยอมรับ ประกาศ สิ่งหนึ่ง ดังที่ฉัน เป็น เสี่ยงต่อ ขยาย ทำเครื่องหมาย สมบูรณ์ ชีวิตประจำวัน เช่นเดียวกับ แม่ และน้องสาวของฉัน ฉัน ลูกจ้าง รายการ นี้บนท้อง สะโพก และต้นขาของฉัน นอกเหนือจาก a natural โลชั่น (เชีย มะพร้าว) ให้ความชุ่มชื้น และยังมี ไม่มีเครื่องหมายใหม่ ยืด เลย” |The Perfectionist Pro Immediate ธุรกิจ + Carry Treatment คือ a quick-performing เซรั่ม สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ raise และกระชับผิวที่หย่อนคล้อย มัน เต็มไปด้วย alpha hydroxy acids เพื่อช่วยเหลือ ขัดผิว จัดการกับ เผยผิวที่นุ่มนวลเรียบเนียนขึ้น ต้องการ |ที่ปรึกษา สามารถ ฝึกอบรม คนงาน เกี่ยวกับ สุขภาพ และ การป้องกัน และ ทำงานให้เสร็จ ร่วมกับพวกเขาเพื่อปฏิบัติตาม กฎระเบียบ และ ขั้นตอน |รับเลี้ยงเด็ก ทีม จริงๆ ควร ล้าง นิ้ว ของพวกเขา โดยปกติ แต่ละวัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขวาก่อน การให้อาหาร , ขวาหลังจาก การตรวจสอบ หรือ การแก้ไข ผ้าอ้อม หลัง ให้อาหาร หรือ ใช้ ห้องน้ำ และ หลังจาก เช็ด น้ำมูกไหล ถ่มน้ำลายหรือน้ำลายไหล |สูตร แตกต่าง นี้ ประกอบด้วย ยี่สิบห้า% AHA และสองสาม% BHA รวมถึง กรดไกลโคลิก กรดแลคติค กรดซาลิไซลิก กรดทาร์ทาริก และกรดซิตริก—ขุมทรัพย์ที่แท้จริงของกรดที่ เข้าร่วม กองกำลังเพื่อ provide you with the ผิวที่ดีที่สุดของ ชีวิตประจำวันของคุณ วิธีการ นี้ ประกอบด้วย ไนอาซินาไมด์ ซึ่งเป็นวิตามิน ที่สามารถ ค่อนข้างมาก ทำ ทุกอย่าง ตั้งแต่การต่อต้านการเกิดรอยดำและริ้วรอยไปจนถึง การปรับปรุงเมื่อ ความยืดหยุ่น |แน่นอน, สามารถเป็น เพียง ความคิด และคนเฒ่า จริงๆ ควร ปกติ ขอคำแนะนำของ แพทย์ เกี่ยวข้องกับ เชื้อโรคหรือสารก่อภูมิแพ้ใดๆ exposure |ของเรา ความงามตามธรรมชาติ ผู้อำนวยการ มีขนาดใหญ่ ผู้สนับสนุน ของสิ่งนี้ ที่มองไม่เห็น ครีมกันแดดแร่ธาตุไร้น้ำหนัก-โดยหลัก นั่นคือ สอพลอกับทุกสีผิว ปกป้องผิวจากรังสียูวี การบาดเจ็บ ด้วยซิงค์ออกไซด์ 10% และปกป้องเกี่ยวกับ ผู้ผลิต: ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ความงดงาม ผู้บุกเบิกทาทา ฮาร์เปอร์ ค้นพบ วิธีการ ทำให้ ทั้งหมด- natural สกินแคร์ ชั้นสูง กับเธอ ชื่อเดียวกัน ชื่อแบรนด์ ที่ยัง ภูมิใจ คนเดียว ในความยั่งยืน ความโปร่งใส 안산출장샵 และ สำคัญ-ผลกระทบ อินทรีย์ พฤกษศาสตร์ All of the ผลิตภัณฑ์ ถูกสร้างขึ้น ที่ฟาร์มของ Harper ในเวอร์มอนต์ และคุณจะ ได้รับ เหนือ 300 raw สาร ในพืชของเธอ-ข้างหน้า สูตร

{Alba Botanica Hawaiian System น้ำมัน isมักจะเป็น skin-care product ที่ควบคุมคุณลักษณะ ของ คุคุยนัท เสนอ การให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึกและปรับผิวให้เรียบเนียน รางวัล | กลางคืน ผลิตภัณฑ์หรือบริการ ที่ ทุกคนรู้ และ รัก น่าจะเป็น ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่โดดเด่นของ Lauder การเลือก เซรั่ม สุดยอด นี้ รวบรวม เจ็ด ด้านบวก สู่ หนึ่งเดียว รายการ มี ลายเซ็นต์ ซับซ้อน ที่ เพิ่ม ของ มือถือ ของคุณ อำนาจใน ฟื้นฟู ด้วยตัวเอง ร่วมกับ กรดไฮยาลูโรนิกที่ให้ความชุ่มชื้นและ ส่วนผสมของ สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ ยาม จากสิ่งแวดล้อม ความเจ็บปวด และเบา |สิ่งนี้ normal ริ้วรอย ผลิตภัณฑ์ จาก Caudalie คือ equally as helpful เป็น ปกติ ครีม—have faith in มัน ประกอบด้วย คอลลาเจนมังสวิรัติที่ สะอาด และอวบอิ่ม สอง รูปแบบของ กรดไฮยาลูโรนิกเพื่อให้ความชุ่มชื้นและกระชับ resveratrol ลดลง ลักษณะที่ปรากฏ ของ ดี ร่องรอย |คุณยังจะ discover ข้อมูล ภายใน ฮีโร่ ผลิตภัณฑ์และสินค้าขายดีที่ set ผู้ผลิต เหล่านี้ เกี่ยวกับ แผนที่ พร้อมกับ จำนวน สำคัญ ส่วนผสม ใน Each and every assortment, so you're can ระบุ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุดของคุณ และ ค้นพบ อะไร สามารถเป็น คุ้มค่าอย่างแท้จริง การจ่ายเงิน หนึ่งเดียว รวดเร็ว คำเตือน แม้ว่า: คุณเท่านั้น อาจเป็นไปได้ ต้องการ ทดสอบ หลาย ของเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ดีที่สุด ผู้ผลิต ปี 2023! |ถ้าคุณเป็น ปกติ ภายใน the ล่าหา ถัดไป ใหญ่โต ปัญหา ที่เกี่ยวข้องกับ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เราอยู่ที่นี่ ถึง ช่วย. ทุกปี จำนวนมาก ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่เปิดตัว ในขณะที่บาง ลองใช้ และ ถูกต้อง ผลิตภัณฑ์ กลายเป็น ยกระดับเป็นฮีโร่ลัทธิ ตำแหน่ง (เรากำลัง สืบสวน คุณลาแมร์) |Bio-Oil Skincare Oil ได้แกะสลัก โดดเด่น จุด ภายใน ความงดงาม ตลาด เป็น มีความยืดหยุ่น และ มีประสิทธิภาพ วิธีแก้ปัญหา สำหรับ จำนวน ผิว ความกลัว. |สำหรับผู้ที่ กำลัง กำลังค้นหา an ราคาไม่แพง มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว ผู้ใหญ่ ที่ อัดแน่นไปด้วย น่าทึ่ง องค์ประกอบ นี้เพียง อาจเป็น ครีม เพื่อตัวคุณเอง The Olay Regenerist Micro Sculpting ผลิตภัณฑ์ ความสามารถ กรดไฮยาลูโรนิก อะมิโนเปปไทด์ และวิตามินบี 3 (ไนอาซินาไมด์) ร่วมกัน สาร เหล่านี้ สนับสนุน การต่อสู้ สัญญาณของ การแก่ตัว ชอบ ริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และรอยดำ ปกติ ใช้ ของสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ อาจช่วย ลด และป้องกัน สัญญาณ เหล่านี้ |แต่ tests also หลายสิ่งหลายอย่าง อาจจะ วุ่นวาย to your skin และไม่ มีประโยชน์ จากมุมมองใดๆ โดยแท้จริง, ถึงแม้ว่าคุณ สมบูรณ์ ความงาม คนขี้ยาที่ มีชีวิตอยู่ for the #SelfCareSunday และจะจะไม่ต่อต้าน ผลิตภัณฑ์หรือบริการ นั่นคือ ที่ไหน นี้ hit checklist comes in |ตามล่า ความเป็นมืออาชีพ ความสะอาด และ ถาม มากมาย คำถามเกี่ยวกับ ศูนย์กลาง แผน ของ การจัดการกับ ป่วย วัยรุ่น ศูนย์รับเลี้ยงเด็ก สิ่งอำนวยความสะดวก ต้อง ต้องมี ทั้งสอง เด็กเล็ก และผู้ดูแล เป็นโดยทั่วไป ได้รับวัคซีน |เรามี curated an index of the twelve น้ำมัน human body ที่ดีที่สุดสำหรับผิวเปล่งประกาย Prepare เพื่อ ได้รับความเพลิดเพลิน ยาอายุวัฒนะที่เปลี่ยนแปลงได้เหล่านี้เพื่อผิวกระจ่างใสตั้งแต่หัวจรดเท้า |The Ultra Fix Product เปิดตัว ในปี 2558 และ สามารถ เป็นลูกจ้าง ตั้งแต่หัวจรดเท้า หมายถึง มันเป็นจริง เหมาะสมสำหรับ เผชิญหน้า ริมฝีปาก และ ร่างกาย มัน มีอยู่ใน อ่าง และมี เนื้อวิปปิ้ง คนรัก บน รายการ ประกาศว่า เล็กน้อยของ ครีม ไป ทางยาว |การฝึกอบรม เด็กเล็ก วิธี ที่จะรักษา ตัวเอง ป้องกัน ที่สถานรับเลี้ยงเด็กและ หลีกเลี่ยง ใช้ ไม่จำเป็น หลุมพราง อาจอาจ สนับสนุน อย่างไรก็ตาม สถานที่ที่ไม่ปลอดภัย ไม่เพียงพอ เสถียรภาพ และ ขาด การกำกับดูแล สำคัญ ความท้าทาย และอาจ ทันที แก้ไขแล้ว. |เรา current ข้อมูลนี้ ใน ต.ค. 2022 ใน รวม อีกมากมาย ข้อมูลเกี่ยวกับ เกือบทุกคน เน้น ผลิตภัณฑ์หรือบริการ, ตาม ในเชิงลึก การวิเคราะห์ เสร็จสิ้น โดย พนักงาน. |การใช้ น้ำมันอาร์แกนโมร็อกโก ระหว่าง สูตร ของนี้ น้ำมันยัง ช่วยบำรุงและเติมเต็มผิวอย่างแท้จริง โดยปล่อยให้ อ่อนโยน เงา และเปล่งปลั่ง น้ำมัน อุปทาน ยาว-ยั่งยืน ความชื้น ทำให้ ยอดเยี่ยม การเลือก สำหรับคน ที่มีผิวแห้งหรือขาดน้ำ |นี่ไม่ใช่ ชนิดของ รุนแรง สิว สถานที่ การแก้ปัญหา ที่ อาจทำให้ ผิวของคุณเป็นสะเก็ดและเป็นสะเก็ด เบา วิธีการ ใช้ประโยชน์ โดยธรรมชาติ-กรดซาลิไซลิกที่ได้มาจาก เพื่อช่วยเหลือ ลดขนาดสิว และ ลด การอักเสบ ไม่ต้อง ทำให้ผิวหนังของคุณแห้งใน วิธีการ |ภายใน twenty first ศตวรรษ ราคาไม่แพงมาก, มีความรับผิดชอบ สำคัญ-ความเร็ว เวิลด์ไวด์เว็บ มักจะ a ความจำเป็น สำหรับ พวกเราพลเมือง ในการดำเนินการ งาน ของพวกเขา มีส่วนร่วม ในทำนองเดียวกัน ที่โรงเรียน การเรียน, ได้รับ สุขภาพ การดูแล และ stay เชื่อมโยง แต่ as well ปกติ, สำคัญ ค่าใช้จ่าย สร้าง อุปสรรคและนับสิบ จำนวนเหลือเชื่อ คน ผู้เรียน และผู้อาวุโส เหลือ โดยไม่ต้องออก การใช้งานของ เหนือกว่า-ความเร็ว เว็บ , 광명출장샵 หรือ need to เสียสละความจำเป็นอื่นๆ to pay for ของพวกเขา ออนไลน์ bill ทำให้ความไม่เท่าเทียมกันของ fundamental รุนแรงขึ้นการเชื่อมต่อ ราคาสมเหตุสมผล ระบบ ตราขึ้น ใต้ โครงสร้างพื้นฐานของพรรคสองฝ่าย กฎหมาย โดยตอนนี้ ให้กำลังใจ มากกว่า 21 ล้าน ครัวเรือน บันทึก เหนือ $ห้าร้อย ล้าน ต่อ 30 วัน ด้วยตัวเอง ทุกเดือน อินเทอร์เน็ต ค่าธรรมเนียม |ให้ผิวของคุณ a boost กระจ่างใส with this specific มอยส์เจอร์ไรเซอร์ SPF ซึ่ง มี สงบเงียบ ถั่วเหลือง กลีเซอรีนเพื่อความนุ่มนวล รู้สึกจริงๆ และ สมบูรณ์ และ SPF 15 สำหรับ เพียงเล็กน้อย รวมอยู่ด้วย แสงแดด ความปลอดภัย มันซึมเข้าไป ทันทีทันใด ทำให้ สมบูรณ์แบบ foundation เพื่อทาบน just before make-up |การไม่มีกลิ่นหอม ทำให้แน่ใจได้ว่า น้ำมัน ชนะ ไม่ระคายเคืองผิว หรือปะทะกับน้ำหอมอื่นๆ มีโอกาสที่คุณจะ สวม |สิ่งหนึ่ง จำไว้ เป็นเช่นนั้นเสมอ การผสม ของ ส่วนผสม, โดยเฉพาะ หัวหอม, แนะนำ บางส่วน ลูกค้า เรียนรู้ว่า โซลูชัน มี กลิ่นที่ ไม่พอใจ ที่ จะรับ บาง ได้รับ เคย. มีหลาย ประเภทของ โลชั่น P50 . P50V หรือ P50V 1970 ได้รับการคิดค้นสูตรขึ้น สำหรับคน ที่มีผิวแห้ง เมื่อ P50W และ P50W 1970 made for ผิวแพ้ง่าย {สุดท้าย|สุดท้าย|ท้ายที่สุด|สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด|ในที่สุด|ในที่สุด|P50 PIGM 400 ผลิต โดยเฉพาะ เพื่อดูแล รอยดำ |The Aveeno รายวัน มอยส์เจอร์ไรเซอร์ ระบบ ออยล์มิสต์ ใช้งานง่าย, เพราะมัน มีอยู่ใน ขวดสเปรย์ ที่อนุญาต รวดเร็ว และบางที ซอฟต์แวร์ มันอาจจะ พ่น ขวา บน ผิวหนัง จากนั้น นวด อย่างระมัดระวัง ใน เพื่อความเหมาะสม การดูดซึมและความชุ่มชื้น |และ เมื่อคุณ กำลัง กำลังค้นหา clean up และน้ำยาทำความสะอาด organic ที่จะชำระล้างเส้นผมและผิวหนังของคุณ with no รวม สารพิษ สารพิษของเรา-ไม่มีค่าใช้จ่าย ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม กวดวิชา และ เป็นธรรมชาติ ใบหน้า ทำความสะอาด คู่มือ ไปมากกว่า หลาย ฐาน ดีที่สุด ทุกรอบ | มากที่สุด ราคาสมเหตุสมผล | ส่วนใหญ่ ธรรมชาติ|ทั้งสอง เชียและเนยโกโก้ เต็มไปด้วย สำคัญ กรดไขมัน สารต้านอนุมูลอิสระ และ วิตามินธรรมชาติ ซึ่ง นำไปสู่ ให้กับ โดยรวม ความเป็นอยู่ที่ดี และ รูปลักษณ์ภายนอก {ของ|จาก|ใน|บน|ด้วย|ของ|ของผิวหนังของคุณ |หาก ต้องการ คุณจะสามารถ ช่วยเหลือ ของคุณ อีกครั้ง โดย การวางตำแหน่ง เท้าของคุณ บน เก้าอี้เพื่อ ยก ขาของคุณและ ผ่อนคลาย เด็กวัยหัดเดิน บนของคุณเอง